Просмотр исходного текста страницы Тренировка на Воробьевых горах

'''Цель тренировки''' - повышение выносливости, бег по пересеченной местности. Трасса проходит в лесопарке, протянувшемся метров на 500 вдоль Москва-реки от горнолыжного подъемника до 3-го транспортного кольца. Там множество оврагов, рельеф очень разнообразный. Бег по такой местности очень здорово нагружает, развивает дыхалку и общую выносливость. Поэтому тем, кто собирается летом в горы и хочет набрать необходимую физическую форму, посещение этих тренировок очень полезно.

'''Время проведения''' - каждый четверг в июне-июле. Начало тренировки (бег) - в 19.00. Начало разминки - в 20.00.

'''Как добраться''' - м. ''Воробьевы горы''. Первый вагон из центра. Спуститься направо вниз на набережную Москва-реки и идти по ней в сторону горнолыжного ''трамплина'' (метров 400).
Пройти мимо нижней станции канатного ''подъемника''. Через 200 метров свернуть влево и подняться вверх по тропе к футбольным ''полям'' в лесу.

Между футбольными полями можно переодется и оставить вещи - там играют в футбол наши люди, они присмотрят. (А еще обычно Михаил Расторгуев ставит там палатку, в которую можно покидать вещи для пущей сохранности).

И можно идти бегать!

'''Где бегать''' - от футбольных полей нужно бежать по тропинкам через лес, стараясь держаться параллельно Москва-реке. Стандартный большой круг - от полей через лес до родника, затем либо по набережной, либо по грунтовой тропе вдоль заборов на крутом склоне - до конца парка. И обратно. Места много, и вариантов маршрутов тоже можно придумать кучу. А какие там горки! Ну и лес, свежий воздух...

Побегав часок, нужно выйти на набережную и дойти до станции спасателей, находящейся под футбольными полями. Там, прямо у воды, проводится силовая разминка и всякие интересные упражнения.

Тренировки на Воробьеых Горах - это не только отличный способ набрать форму к новому сезону, но и возможность пообщаться с товарищами ;)
'''Обязательно приходите!'''