Матча 2010. Дневник Тренировок. Стеценко Миша — различия между версиями

Версия 10:03, 19 апреля 2010

лечебная физкультура каждый день - упражнения для спины

27-28.03.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

29.03.2010 (пнд) бег 5 км, отжимания 3*20

31.03.2010 (срд) бег 5 км, разминка

02.04.2010 (птн) отжимания 3*20, подтягивания

03-04.04.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

03.04.2010 (сбт) бег 5 км, разминка

07.04.2010 (срд) бег 12 км, разминка

08.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, подтягивания

10-11.04.2010 (выходные) групповая тренировка в Полушкино. Марш-бросок 25 км с загрузкой + висячая ночёвка

13.04.2010 (втр) бег 11 км, разминка

15.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, разминка

17.04.2010 (сбт) БГМ по классу Гриффон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней

Версия 11:05, 16 апреля 2010 (просмотреть исходный код) Mishka (обсуждение \| вклад) ← Предыдущая правка		Версия 10:03, 19 апреля 2010 (просмотреть исходный код) Mishka (обсуждение \| вклад) Следующая правка →
Строка 22:		Строка 22:

	'''15.04.2010 (чтв)''' отжимания 3*20, разминка		'''15.04.2010 (чтв)''' отжимания 3*20, разминка
		+
		+	'''17.04.2010 (сбт)''' БГМ по классу Гриффон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней