Матча 2010. Дневник Тренировок. Стеценко Миша — различия между версиями
Mishka (обсуждение | вклад) |
Mishka (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 24: | Строка 24: | ||
'''17.04.2010 (сбт)''' БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней | '''17.04.2010 (сбт)''' БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней | ||
| + | |||
| + | '''22.04.2010 (чтв)''' ''пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив группа. лежу дома'' | ||
Версия 12:30, 22 апреля 2010
лечебная физкультура каждый день - упражнения для спины
27-28.03.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)
29.03.2010 (пнд) бег 5 км, отжимания 3*20
31.03.2010 (срд) бег 5 км, разминка
02.04.2010 (птн) отжимания 3*20, подтягивания
03-04.04.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)
03.04.2010 (сбт) бег 5 км, разминка
07.04.2010 (срд) бег 12 км, разминка
08.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, подтягивания
10-11.04.2010 (выходные) групповая тренировка в Полушкино. Марш-бросок 25 км с загрузкой + висячая ночёвка
13.04.2010 (втр) бег 11 км, разминка
15.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, разминка
17.04.2010 (сбт) БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней
22.04.2010 (чтв) пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив группа. лежу дома
