Кавказ 2010. Дневник Тренировок. Булатов Кирилл — различия между версиями

Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Перейти к: навигация, поиск
 
(не показано 17 промежуточных версий этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
−
2010-03-20 Велосипед - 48,4 км
 
 
{| border=1
 
{| border=1
 
  !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии
 
  !Дата||Деятельность||Длит.||Протяж.||Комментарии
 
  |-
 
  |-
 
  |20 марта, сб, день||Велосипед|| 5ч|| 46,8 км ||
 
  |20 марта, сб, день||Велосипед|| 5ч|| 46,8 км ||
−
|-
 
 
  |-
 
  |-
 
  |24 марта, ср, вечер||бег по пересеченной местности|| 1ч|| 5,71 км ||
 
  |24 марта, ср, вечер||бег по пересеченной местности|| 1ч|| 5,71 км ||
 
  |-
 
  |-
 
  |24 марта, ср, вечер||ОФП|| 30мин||||упражнения
 
  |24 марта, ср, вечер||ОФП|| 30мин||||упражнения
 +
|-
 +
|29 марта, пн, вч||бег в парке/ОФП|| 34мин/30мин||5,6 км||
 +
|-
 +
|1 апреля, чт, вч||бег в манеже/боулдеринг|| 24,4мин/30мин||5 км/ 5м||
 +
|-
 +
|3 апреля, сб, день|| Кросс ПВД по мещере || 5ч|| ~30 км || Бег с передыхами
 +
|-
 +
|8 апреля, чт, вечер|| боулдеринг || 1ч|| 5м ||
 +
|-
 +
|12 апреля, пн, вечер|| бег в манеже || 14минут 20 сек|| 3км ||
 +
|-
 +
|16 апреля, чт, вечер|| бег в манеже / боулдеринг || 14минут 40 сек / 1час|| 3км / 5 м ||
 +
|-
 +
|18 апреля, вс, день|| командная тех. тренировка || день || хз ||
 +
|-
 +
|19 апреля, пн, вечер|| бег в парке / ОФП || 40мин / 20мин || ~7км / 5м || макс - 180; средн - 165 / хз
 +
|-
 +
|22 апреля, чт, вечер|| бег в парке || 40мин || ~6км || средн - 153
 +
|-
 +
|24-25 апреля, вх, день|| велосипед || 2 дня || ~110км || по завидово
 +
|-
 +
|29 апреля, чт, вечер|| бег с подъемами / офп || 32мин / 20мин || ~6км / 5м || средн - 164 / хз
 +
|-
 +
|14 мая, чт, вечер|| бег в парке / офп || 58мин / 15мин || ~9,5км / 5м || средн - 163 / хз
 +
|-
 +
|19 мая, чт, вечер|| бег в парке / офп || 55мин / 25мин || ~10км / 5м || средн - 166 / хз
 +
|-
 +
|6 июня|| ШГТ 1, выход|| 6ч ||  || Икша, карьеры||
 +
|-
 +
|9 июня, ср, вечер|| бег в подъем, разгрузочный круг  || 30 мин  || 3 захода || средн - 161
 
  |-
 
  |-
 
  |}
 
  |}

Текущая версия на 12:11, 10 июня 2010

Дата Деятельность Длит. Протяж. Комментарии
20 марта, сб, день Велосипед 5ч 46,8 км
24 марта, ср, вечер бег по пересеченной местности 1ч 5,71 км
24 марта, ср, вечер ОФП 30мин упражнения
29 марта, пн, вч бег в парке/ОФП 34мин/30мин 5,6 км
1 апреля, чт, вч бег в манеже/боулдеринг 24,4мин/30мин 5 км/ 5м
3 апреля, сб, день Кросс ПВД по мещере 5ч ~30 км Бег с передыхами
8 апреля, чт, вечер боулдеринг 1ч 5м
12 апреля, пн, вечер бег в манеже 14минут 20 сек 3км
16 апреля, чт, вечер бег в манеже / боулдеринг 14минут 40 сек / 1час 3км / 5 м
18 апреля, вс, день командная тех. тренировка день хз
19 апреля, пн, вечер бег в парке / ОФП 40мин / 20мин ~7км / 5м макс - 180; средн - 165 / хз
22 апреля, чт, вечер бег в парке 40мин ~6км средн - 153
24-25 апреля, вх, день велосипед 2 дня ~110км по завидово
29 апреля, чт, вечер бег с подъемами / офп 32мин / 20мин ~6км / 5м средн - 164 / хз
14 мая, чт, вечер бег в парке / офп 58мин / 15мин ~9,5км / 5м средн - 163 / хз
19 мая, чт, вечер бег в парке / офп 55мин / 25мин ~10км / 5м средн - 166 / хз
6 июня ШГТ 1, выход 6ч Икша, карьеры
9 июня, ср, вечер бег в подъем, разгрузочный круг 30 мин 3 захода средн - 161
Источник — «http://tkmgtu.ru/library/index.php?title=Кавказ_2010._Дневник_Тренировок._Булатов_Кирилл&oldid=12098»