Матча 2010. Дневник Тренировок. Кылосова Катя — различия между версиями

Версия 04:11, 20 мая 2010

22 марта - разминка (минут 20), "бег" 5 км (очень мокро, бежать все время не получалось)

24 марта - 1 апреля - валяюсь с бронхитом

28 марта - небольшая тренировка дома (минут 40)

29 марта - йога (60 мин)

1 апреля - фитнес (кардио 40 мин, силовые - 60 мин)

3 апреля - около 32-33 км на велосипеде плюс 12км пешком:), упражнения для рук и пресса (40мин)

5 апреля - фитнес (кардио - 40 мин, силовые - 40 мин)

6 апреля - бег (около 5 км), разминка

7 апреля - бег (6 км)

9 апреля - бег 3 км, всякие упражнения 40 мин, еще 3 км

10-11 апреля - выезд с группой

17 апреля - вело-разминочка перед мультигонкой (около 20-22 км по яндексу и около 14 км по велокомпьютеру, еще не решила кому верить:))

18 апреля - SunRush 2010 (любительская дистанция: вроде как должно было быть 36 км на велосипеде, 10км треккинга, коастеринг и два веревочных халявных этапа)

24-25 апреля - выезд с группой

27 апреля - 60 мин всяких упражнений дома

29 апреля - бег 4,5 км, разминка (мин 15)

30 апреля - 8-часовая тренировка рук в архиве на работе:))

8-9 мая - выезд с группой

19 мая - пробежалась совсем чуть-чуть, в качестве небольшого отрыва от диплома (не считала, около 3.5-4км)