Горная школа 2023 — различия между версиями
Материал из Библиотека ТК МГТУ им. Н. Э. Баумана
Boblotini (обсуждение | вклад) (→План занятий) |
Boblotini (обсуждение | вклад) (→Чтобы пойти в поход нужно:) |
||
| Строка 124: | Строка 124: | ||
*** страховка-3 (если не успеем всё отработать на страховке-2) | *** страховка-3 (если не успеем всё отработать на страховке-2) | ||
*** кросс-поход | *** кросс-поход | ||
| + | * Пропустить не более 6 лекций из 15. | ||
* Сдать зачёт. | * Сдать зачёт. | ||
* Выполнить объём работы по физподготовке: с начала февраля до конца мая пробежать 160 км (для 2 кс) или 120 км (для 1кс). Можно заменять бег на другие виды активности: лыжи, плавание, велосипед, единоборства, спортивные игры. | * Выполнить объём работы по физподготовке: с начала февраля до конца мая пробежать 160 км (для 2 кс) или 120 км (для 1кс). Можно заменять бег на другие виды активности: лыжи, плавание, велосипед, единоборства, спортивные игры. | ||
| + | |||
===Пересчёт некоторых активностей в бег (км/км)=== | ===Пересчёт некоторых активностей в бег (км/км)=== | ||
{|border=1 | {|border=1 | ||
Версия 18:12, 28 января 2023
Содержание
Организация школы
Начальник школы Болотин Игорь Владимирович. Мастер спорта, инструктор горного туризма.
Походы в рамках школы
| руководитель | район | к. с. | сроки | примечание | |
| 1. | Самыгина Елизавета | Кавказ | 2 | август | программа подготовки 2кс |
| 2. | Болотин Игорь | Кавказ | 2 | 26июня-9июля | программа подготовки 2кс |
| 3. | Папырин Павел | Алтай | 1 | 29июля-13августа | программа подготовки 1кс (облегчённая) |
| 4. | Борисоглебский Максим | Архыз(?) | 1 | ? | программа подготовки 1кс (облегчённая) |
| 5. | Масловец Оксана | Осетия | 1 | июнь(?) | программа подготовки 1кс (облегчённая) |
| 6. | Иванов Святослав | Архыз | 1 | июль(?) | программа подготовки 1кс (облегчённая) |
План занятий
Аудиторные занятия по четвергам в УЛК: Москва, Рубцовская набережная, 2/18, аудитория 222Л.
Первое занятие 2 февраля 2023 в 18:30, встреча у памятника Королёву.
При себе иметь паспорт!
| Чт | лекции | отв. | выходные | тренировочные выходы 2Г: Болотин, Самыгина | 1Г Папырин, Масловец, Борисоглебский | |
| 1 | 02.02 | вводная+организация+ОФП | Болотин | 04.02-05.02 | *ПВД 1д Масловец(Сб) | |
| 3 | 09.02 | питание в походе | Самыгина | 11.02-12.02 | *ПВД 1д Борисоглебский(Сб) | |
| 4 | 16.02 | личное снаряжение | 18.02-19.02 | *ПВД 1д Самыгина(Сб) | ||
| 5 | 23.02 | - | 23.02-26.02 | |||
| 6 | 02.03 | обществ снаряж, бивак | 04.03-05.03;8.03 | 1д снег-зарубания, 8го Болотин | 1д снег-зарубания | |
| 7 | 09.03 | ориентирование (семинар) | Самыгина | 11.02-12.02 | *1д запасн зарубания Аннов, Дятков | *1д снег-зарубания |
| 8 | 16.03 | Страховка-1 | Болотин | 18.03-19.03 | 2д ориентирование+бивак+носилки | 2д ориентирование+бивак+носилки |
| 9 | 23.03 | рельеф, склоны | 25.03-26.03 | |||
| 10 | 30.03 | Страховка-2 | Болотин | 01.04-02.04 | 2д ИСС, попеременка, перила, связки | 2д: ПВД + верёвка без систем |
| 11 | 06.04 | Переправы | Болотин | 08.04-09.04 | 2д переправы, спасы на отвесе Аннов | - |
| 12 | 13.04 | Медицина-1 | 15.04-16.04 | Масловец - изнурение | ||
| 13 | 20.04 | Медицина-2 | Болотин | 22.04-23.04 | 1д медицина | 1д медицина |
| 14 | 27.04 | ПСР | Болотин | 29.04-01.05 | Страховка-3 (что не успеем на Страховке-2) | |
| 15 | 04.05 | - | 06.05-09.05 | |||
| 16 | 11.05 | Страховка3 (лёд/снег/скалы) | Болотин | 13.05-14.05 | *2д ММБ | *2д ММБ |
| 17 | 18.04 | Опасности | 20.05-21.05 | 1д изнурение (кто без ММБ) | 1д изнурение | |
| 18 | 25.05 | Районы | 27.05-28.05 | *слёт ТК МГТУ + *запасн изнурение? | *слёт ТК МГТУ | |
| 19 | 01.06 | зачёт | 03.06-04.06 | |||
| 20 | 08.06 | 10.06-12.06 | 2д Кросс-поход | - | ||
| 1 нед до похода | проверка снаряжения |
Чтобы пойти в поход нужно:
- отработать выход "снег, зарубания": для удобства участников их два на выбор.
- Пропустить не более одного выхода из остальных обязательных, выделенных жирным (2 пропущенных выхода => вы не готовы к походу). Для 1кс некоторые выходы различаются по датам у разных команд.
- Для 1кс "жирные" выходы:
- снег-зарубания
- ориентирование-бивак-носилки
- страховка-1
- медицина
- изнурение
- Для 2кс добавляются:
- страховка-2
- страховка-3 (если не успеем всё отработать на страховке-2)
- кросс-поход
- Для 1кс "жирные" выходы:
- Пропустить не более 6 лекций из 15.
- Сдать зачёт.
- Выполнить объём работы по физподготовке: с начала февраля до конца мая пробежать 160 км (для 2 кс) или 120 км (для 1кс). Можно заменять бег на другие виды активности: лыжи, плавание, велосипед, единоборства, спортивные игры.
Пересчёт некоторых активностей в бег (км/км)
| бег | 1 |
| плавание | 3 |
| велосипед | 0,2 |
| беговые лыжи | 0,6 |
| беговая дорожка | 0,9 |
| подъём по лестнице без груза | 10 |
| подъём по лестнице с грузом М=15кг, Ж=10кг | 17 |
| единоборства | от 5 до 10 за час тренировки |
| спортивные игры | от 5 до 10 за час тренировки |
| ПВД без ночёвки | 0 |
| ПВД с ночёвкой(вне ШГТ) | 0,4 |
| спортивный поход многодневный(вне ШГТ) | 0,8 за 1 км ЭП: ЭП=километраж + набор*10 |
Методические особенности:
- распределение по командам будет 9 марта или заочно в течение недели после 9 марта: перед первым выходом с ночёвкой.
- По поводу Fast&Light: агитируем на лекциях, но основная ответственность - на командирах отделений.
- зарубаниям учим с кувырка.
- способ блокировки системы - на усмотрение командира отделения (булинь/булинь с ушами/встречный/встречный стропой).
- 2кс: дюльферяем с нижним прусиком; наличие грейпвайна на прусике - на усмотрение командира отделения.
- 1кс: участникам не требуются системы. На выходе "Страховка-1" отработать работу с верёвкой без систем. Но ледоруб и каска - обязательны.
- Все команды ШГТ выпускаются в нашей бауманской МКК в начале июня, сразу после зачёта, 2кс - после кросс-похода.
