Кавказ 2010 (июль). Булатов Кирилл — различия между версиями
KiRiLL (обсуждение | вклад) (→Состав) |
KiRiLL (обсуждение | вклад) (→Подготовка) |
||
| Строка 66: | Строка 66: | ||
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.) | Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.) | ||
*Самостоятельные тренировки | *Самостоятельные тренировки | ||
| − | *Совместные тренировки по | + | *Совместные тренировки по четвергам на воробьевых горах в 19 30 |
*Закалка | *Закалка | ||
| − | |||
| − | |||
*бег 10км | *бег 10км | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
Тяжело на тренировках, легко в походе! | Тяжело на тренировках, легко в походе! | ||
===Практические выходы=== | ===Практические выходы=== | ||
| − | Выходы в рамках | + | Выходы в рамках ШГТ 1-ой ступени |
==Ссылки== | ==Ссылки== | ||
Версия 15:44, 4 июня 2010
Содержание
Руководитель
Булатов Кирилл
опыт: 2*4ЛУ, 2 с ел 4ГУ
e-mail: peshehot@yahoo.com
телефон: 89036646797
Идея
Учебно - тренировочный поход 1кс в Приэльбрусье
посмотреть большие горы, висячие долины и водопады
отдохнуть в хорошей компании
Сроки
11 июля - 17 июля
- Отъезд Москва Каз– Нальчик 062 ЧА вагон №15. Отправление 02.07 в 19:50. Прибытие 04.07 в 06:36.
Требования к участникам
- Успешное прохождение Школы Горного Туризма, посещение лекций, тренировок и практических выходов
- Активное участие в подготовке к походу
- Хорошая физическая форма
Группа набрана
Нитка маршрута
пос. Баксан - пер. Сылтран - пер. Кыртыкауш - пер. Северный-Каракайский - Верховья р. Малки - Ледовые поля Эльбруса - пер. Джинкаугенез - Пер. Субаши - пос. Эльбрус
Аварийный сход:
- Выход по дороге Джилису - Тырнауз
Состав
| № | ФИО | Д.р. | Тур. опыт (в т.ч. без справок) | Должность |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Булатов Кирилл Андреевич | 06.10.1986 | 2*4ЛУ, 2 с ел. 4ГУ | руководитель |
| 2 | Дикусар Алексей Владимирович | 13.04.1981 | ||
| 3 | Кобликова Екатерина Ильинична | 08.02.1988 | 1ВУ, ПВД | |
| 4 | Козлов Владимир Валентинович | 04.07.1979 | 1ПУ | |
| 5 | Косорукова Татьяна Владимировна | 31.12.1984 | завхоз | |
| 6 | Лямин Дмитрий Алексеевич | 01.07.1986 | ||
| 7 | Окулов Александр Николаевич | 04.09.1986 | ПВД | |
| 8 | Перминова Наталья Александровна | 27.07.1984 | 1ПУ, 2А альп | медик |
| 9 | Рождественский Василий Андреевич | 09.07.1986 | 1ПУ | |
| 10 | Рубанова Екатерина Анатольевна | 09.03.1990 | ||
| 11 | Широкова Мария Васильевна | 20.061963 | 4ВУ, 2ВЛУ | |
| 12 | Яроцкая Наталья Борисовна | 09.08.1980 |
Подготовка
Физическая подготовка
Аэробные нагрузки (бег, велосипед) + упражнения с собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья ,приседания, пистолетики, пресс и т.д.)
- Самостоятельные тренировки
- Совместные тренировки по четвергам на воробьевых горах в 19 30
- Закалка
- бег 10км
Тяжело на тренировках, легко в походе!
Практические выходы
Выходы в рамках ШГТ 1-ой ступени
Ссылки
Технические описания, отчёты, фотографии
Фотки с сайта-каталога фотографий перевалов и вершин Кавказа Михаила Голубева
Описания из каталога перевалов ТК Вестра
Карты и сопутствующие материалы
Страховка
- Арабаджиев Михаил – № 5481-3839507
- Дрыгин Олег – № 5481-3839520
- Крестинина Екатерина – № 5481-3839529
- Примоленный Леонид – № 5481-3839535
- Сухарева Екатерина – № 5481-3839543
- Николаева Евгения – № 5481-3839547
- Чуканов Виталий – № 5481-3839554
- Кобец Дмитрий – № 5481-3839563
- Белоусова Елизавета – № 5481-3839570
- Кочерова Елена – № 5481-3839575
- Тюкина Наталья – № 5481-3839578
- Нажесткин Сергей – № 5481-3839581
- Морев Роман – № 5481-3839589
Связь на маршруте
- спутниковй телефон системы Глобалстар 8-954-213-01-52
- моб телефон руководителя 8-925-032-52-89
