Памир 2009. Ганаховский С.А.

Идея мероприятия

Обзорная экскурсия по Большим Горам без закидонов.

Цель

Посмотреть как можно больше интересного

Условия

• Небольшой высотный опыт участников => по возможности ограничиться высотами 5500
• Первая 5 для большинства участников => поход средней сложности, обучающий характер
• Физически тяжелый поход => тренировки на выносливость, планирование, облегчающее муки
• Несхоженная команда => интенсивное личное общение
• Дорогие билеты => срочно покупать, пока дешево
• Необходим опыт 5000+ => Эльбрус/Казбек на майские
• При всей моей любви к женскому полу, женщин будет не более 30-40% => либо кто первый встал того и тапки, либо приходим с мужиком! ;)

Сроки

Июль-август, 3 недели

Район

Заалайский хребет (обсуждаемо)

Бюджет

Трансфер ~ 16 т.р., остальное - сами знаете.

Участники

1. Ганаховский Сергей п. Ленина, 5ГР
2. Мукаилов Сергей (МГУ) Эльбрус, 4ГУ
3. Есина Надежда пер. Мирали (5060), 4ГУ
4. Кочеткова Екатерина Казбек, 5ГУ,
5. Калин Андрей 5400 Памир, 5ГУ
6. Шемятихин Дмитрий (Вестра) Эльбрус, 4ЛУ, 4ГУ
7. Выгузова Антонина Каракол, 2х 5ГУ
8. Сашов Алексей - 4ГУ

---

1. Ковальков Дмитрий - 4гу
2. Чушев Александр -Эльбрус, 4ГУ

Ближайшие шаги

• Закупка билетов
• Собрание команды
• Начало тренировок
• Сдача нормативов совместно с клубом

Тренировки

ФИЗО. Индивидуальные

Здесь будет расписана программа индивидуальных тренировок. Упор на циклические. Каждый участник ведет дневник тренировок в вики. В июне выйти на пик 2-часового бега (2-3 нед)

ФИЗО. Групповые

1 раз в 2 недели обязательные совместные тренировки, сдача нормативов. Тренер - SG. Подробности следуют.

Выходы

Цель - командная работа. Возможности

• ММБ
• Кросс-поход
• Марафон по мещере
• 1-2 тренировочных (тематику уточнить после разработки маршрута)
• 1-2 ПВД
• 1 Контрольный выход
• Мониторить прочие соревнования.

Дневник тренировок

Здесь участники ведут учет своего тренировочного процесса

1. Ганаховский Сергей
2. Мукаилов Сергей
3. Есина Надежда
4. Кочеткова Екатерина
5. Калин Андрей
6. Шемятихин Дмитрий
7. Сашов Алексей

---

1. Ковальков Дмитрий
2. Чушев Александр

Не забыть сказать

• Витамины
• Закалка