Матча 2010. Дневник Тренировок. Стеценко Миша

лечебная физкультура каждый день - упражнения для спины

27-28.03.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

29.03.2010 (пнд) бег 5 км, отжимания 3*20

31.03.2010 (срд) бег 5 км, разминка

02.04.2010 (птн) отжимания 3*20, подтягивания

03-04.04.2010 (выходные) на аэродроме, прыгал (растяжка, разминки)

03.04.2010 (сбт) бег 5 км, разминка

07.04.2010 (срд) бег 12 км, разминка

08.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, подтягивания

10-11.04.2010 (выходные) групповая тренировка в Полушкино. Марш-бросок 25 км с загрузкой + висячая ночёвка

13.04.2010 (втр) бег 11 км, разминка

15.04.2010 (чтв) отжимания 3*20, разминка

17.04.2010 (сбт) БГМ по классу Грифон-Лайт, 38 км. спина разболелась от бега по асфальту, может отдохну несколько дней

22.04.2010 (чтв) пока не тренируюсь. спина не прошла до конца + рецидив группа. лежу дома