Памиро-Алай (Дугоба) 2010. Вереникин Александр

Идея

Пройти насыщенный, динамичный, технически и экспедиционно интересный маршрут в высоком районе, редкопосещаемом после распада СССР. Посетить основные долины, ледники; полюбоваться озёрами, арчовыми рощами, живописными каньонами; пройти несколько сложных перевалов и совершить восхождение на вершину выше 5000. Возможно, совершить траверс и/или первопрохождение.

По дням

Даты	Дни пути	Участки маршрута	Км	Способы передвижения

Сроки

Вылет из Москвы в ночь с 13 на 14 августа. Врядли получится выбить больше 2 недель, поэтому наиболее вероятные сроки - с 14 по 28 августа, 15 ходовых дней. 29 августа возвращение в Москву.

Состав

Не более 12 человек, из них не более 4 женщин. В идеале - 8..9 человек, из которых не более 2 женщин. Набор окончится в марте, дальше будем только отстреливать разгильдяев.

Потенциальные участники

№	Фамилия, имя	Должность	Дата рождения	Тур. опыт
1.	Вереникин Александр	руководитель	08.03.1986	4ГУ, 4эл5ГУ, 3ГР, 4ЛУ, 1эл2ЛР
2.	Нечаев Никита		19.01.1986	3ГУ, 2ГР
3.	Федосеев Евгений		22.05.1985	3ГУ, 3ЛУ, 1ПР, 4эл5ВУ
4.	Соколова Наталья		06.05.1988	3ГУ, 2ЛУ, 1ЛР, 1ПР
5.	Ермолаева Татьяна		27.10.1984	4ГУ
6.	Кусков Михаил		30.07.1988	2ГУ, 2ЛУ
7.	Крестинина Екатерина		26.05.1980	2ГУ, 1ЛУ
8.	Кузьмин Дмитрий		22.07.1985	3ГУ, 3ЛУ
9.	Дяченко Евгений		23.05.1986	3ГУ, 4ЛУ
10.	Лабуз Светлана		18.04.1984	3ГУ, 2ЛУ
11.	Крестинина Екатерина		26.05.1980	3ГУ, 3ЛУ

Подготовка

Тренировки физо

Аэробные нагрузки не менее 2 раз в неделю (тренировки у Расторгуева; москомпасс по самой длинной дистанции; бег в парке около дома не менее 10км; лыже/пеше/вело ПВД по выходным - на выбор). Также рекомендую хотябы раз в неделю посещать скалодром.

Требования к физо будут жёсткими, т.к. ограничение по времени в 2 недели предполагает высокую напряжённость похода. Ходить будем много, быстро и в любую погоду. Бегать нужно уже сейчас 2 раза в неделю, в марте-апреле переходить на режим 3 раза в неделю, причём одна из тернировок должна быть интервальной. В мае устроим тестовый забег за 30 км всей командой.

Нормативы на 5 км: 20 минут для мужиков и 22,5 минуты для девушек. Не уложившихся буду иметь полное моральное право отстрелить. Мониторинг ;) проведём ближе к лету. А пока у вас есть куча времени, чтобы тренироваться.

Практические выходы

Рекомендую стажёрить на выходах ШГТ. Некоторые школьные выходы будут обязательными.

1. Снег.
2. Страховка. Лёд.
3. Скалы.
4. ТМ в Петушках.
5. Кросс-поход.
6. Контрольный выход.

Ссылки

Технические описания, отчёты, фотографии

[1] Описание района и перечень перевалов.

[2] Описание района и описания неокторых долин и перевалов.