План 1 ступени. Введение в страховку

Цель занятия

Ознакомление с основными принципами страховки, достаточными для похода 1 кс

Развернутый план

Вот тезисы, которые хотелось бы передать слушателям :)

Страховка

Определение - нормального не нашел :( что то вроде комплекс мер, препятствующих травмированию участника похода. Очень размыто, конечно и потому подходит практически вся деятельность в походе. В более узком смысле - набор приемов и технических средств, предотвращающих падение на склоне и/или минимизирующих его негативные последствия. Пронизывает весь поход, практически на всех уровнях организации - от планирования и подбора снаряжения до каждого конкретного шага по рельефу.

На данном этапе подготовки актуальны 3 типа

• самостраховка - самостоятельная, силами одного участника, независимо от действий остальных. наиболее важная и распространенная
• напарника, соседа - явно не организуемое руководителем взаимодействие между участниками - очень важна, так как руководитель и товарищи на нее рассчитывают, явно не контролируя. На след уровне подготовки переходит в работу в связках
• групповая - вырастает из предыдущей, когда самостоятельного взаимодействия участников между собой уже недостаточно для обеспечения безопасности группы и требуется явная координация руководителем

Самостраховка

- самостоятельное обеспечение своей безопасности при перемещении по рельефу. Включает

• технику постановки ног -
  • на всю стопу,
  • на рант,
  • разворот носков в зависимости от ЛПВ,
  • подбор места для постановки ноги (камень, трава, конгломерат и тд) и тд
• положение тела -
  • не заваливаться на склон и
  • предпочтение при падении ногами вниз по склону,
  • группировка, собранность конечностей при движении,
  • плавное перемещение центра масс, без резких колебаний высоты
  • и его положение относительно точек опоры (по возможности между ними, экстремальной без динамики, когда для сохранения равновесия надо бежать),
  • вертикальное перемещение центра масс и тд
• темп движения, размер шага - не завышать, имея резерв по скорости,
  • небольшие шаги с возможностью легко сменить точку постановки ноги,
  • избегать неконтролируемого перемещения, когда успеваешь поставить ногу только в одно место,
  • подбирать путь, чтобы быть готовым к 2...3 последовательно неудачным шагам (подскальзывание, выворачивание камней и тд)
• положение рук, их занятость - ледорубом или палками. Или свободны, чтобы держать равновесие
• одежда (в тч материал) и размещение снаряжа -
  • чтобы не ограничивала обзор,
  • не стесняла, но и была собранной, не болталась - не цеплялась за рельеф.
  • рюкзак - предсказуемо менял габариты тела (не был слишком широким/высоким итд)
• ледоруб, каска - тут как обычно
• перчатки, штаны, анорак - закрытое тело

Это - основное. Гораздо лучше не падать вовсе, чем болтаться на страховочной веревке.

"Напарника" - подберите плиз корректное название :)

• наблюдение, выбор позиции на рельефе, чтобы контролировать положение окружающих,
• информирование об особенностях рельефа, которые товарищ не может оценить со своего места
• гимнастическая - непосредственная поддержка на опасном участке или такое расположение своего тела/снаряжения, чтобы остановить падение товарища
• в то же время соблюдение дистанции, чтобы товарищ не был скован при осуществлении собственных маневров (уклонение от камня, резкая смена темпа движения, в том числе откат назад после неудачной попытки шага вперед)
• удержание камней над напарником/под ним, поддержание целостности рельефа
• ожидание последующих (возможно, отстающих) участников, подбор для них оптимального пути движения с учетом собственного опыта прохождения участка - сам прошел - расскажи товарищу

Очень важно научиться понимать действия окружающих и поддерживать их без явных просьб и указаний. простая самоорганизация нескольких человек позволяет очень быстро и безопасно проходить многие сложные участки

Групповая

Когда требуется дополнительное сложное взаимодействие практически всех участников группы, а не только ближайших соседей например,

• явно организованное наблюдение из безопасной зоны при пересечении камнеопасного участка, брода, крутого травянистого склона
• явная расстановка наиболее подготовленных участников на сложном месте, например, пролезть участок скал, оставить рюкзак и налегке подтраховать/помочь оставшейся команде. Или постоянно находиться под заданным участником для подстраховки его от падения, или разбиение группы при броде стенкой, или расположить наиболее крепких участников ниже по течению на плесе для подстраховки бродящих товарищей

Приемы страховки

• поддержка - важно не упасть самому :)
• попытки поймать упавшего - опасность травмироваться его ледорубом, палками и пр снаряжением

самозадержание (без ледоруба/палок)

• самоподготовка к рискованному участку (размещение снаряжа - чтобы не ранил, одежда - заправить, рюкзак - ослабить пояс, лямки)
• сбросить рюкзак
• перевернуться на живот
• распределение веса между руками и ногами (не на живот)
• ноги - на рант, а не на носки
• отвернуть голову в сторону
• руки - на ладони (не на локти)
• постепенно подниматься, усиливая нажим на ноги и руки
• только в конце движения можно тормозить носками ног
• после остановки - твердо поставить ноги на ступени, и только после этого подниматься/оглядыватиься итд

Технические средства страховки - ботинки и ледоруб/палки

• ботинки, их подбор, важные параметры (вроде жесткости, защиты голеностопа, качества подошвы), шнуровка
• палки - обязательно рассказать, для 1ки вероятно основное средство страховки
  • устройство, применение
  • саомстраховка - сдвоенными. Положение, когда применять
• ледоруб - если есть время :)
  • устройство, применение
  • транспортировка
  • способы хвата
  • техника
    • извлечения из рюкзака
    • перехвата из одного положения в другое (перенос - трость - на изготовку)

использование техн средств

• спуск с опорой на ледоруб/палки лицом в долину
• траверс с опорой на ледоруб/палки
• техника самозадержания (зарубания) - хорошо бы технику с палками, но я сам ее не очень знаю
  • спуск /подъем на 3 такта - только с ледорубом?

но это уже больше к технике движения, наверно в другой методичке ?

Конспект или методичка

Пример конспекта

Перечень навыков, получаемых на занятии

навыков мало, в основном понятие о

• том, что страховка начинается с него самого, строится на личной технике
• что она не гарантирует 100% безопасность. Тем более не может гарантировать 100% страховка, организуемая только руководителем
• для эффективности необходимо постоянное командное взаимодействие
  • наблюдение за ситуаций и коммуникация - основа безопасности в группе
• ботинки и палки (ледоруб) - основные техн. средства страховки
• навык постановки ноги и движения
• навык использования палок для самостраховки
  • на траверсе
  • на спуске

Необходимое материальное обеспечение

• проектор
• ноутбук

Для демонстрации желательно

• палки
• ледоруб

но это оч пересекается со снаряжением и техникой, можно выкинуть

Проверочные вопросы к занятию

1. Какова основная задача страховки
2. Основное специальное снаряжение для страховки в походе 1кс (палки, каска?, возможно ледоруб)
3. Критически важное общетуристское снаряжение для самостраховки в походе 1 кс (ботинки)
4. Какая бывает страховка (самостраховка, "связки", групповая. Понятий "одновременная - попеременная - перильная" тут еще вроде нет)

Презентация

Презентации к этой лекции нет.

Дополнительные ссылки

• любые другие ссылки
• Ссылки на доп. файлы Файл:Example.rar